Кога настъпва ранната менопауза?

Възможно ли е на 35 години менструацията да спре? Звучи неправдоподобно, но е напълно реален факт за една от всеки сто жени.

Това се дължи на преждевременна недостатъчност на яйчниците, популярно нарича на ранна менопауза. Тя се потвърждава от изчезването на менструацията за повече

от четири последователни месеца и от повишаването на нивото на /ФСХ/. Ранната менопауза може да е генетично обусловена, както и следствие отхимиотерапия или операции на яйчниците при ендометриоза например.

Как се минава през този труден период?

Трудно! Ранната менопауза се възприема по-драматично от нормалната, която

настъпва към 50-годишна възраст. Психологически е неприемливо жена, ненавършила 40 години, да се сблъсква с признаците на остаряване, особено ако още няма деца. Разбира се, има начини да бъде преодолян този емоционален шок. Сред тях е редовният спорт. В някои случаи е нужна помощта на психолог.

Топлите вълни при менопаузата

При ранна менопауза две трети от жените са подложени на неприятното усещане "топли вълни", понякога по десетина пъти дневно. От хранителните добавки до хормонозаместителната терапия съществуват различни решения на този проблем. Приемът на хормони води до 90-процентен спад на топлите вълни. Идеалната комбинация е от естроген под формата на лепенки или гел и биологичен прогестерон. Ако лечението не води до нежелани ефекти, то може да продължи до нормалната възраст за настъпване на менопаузата - 50-52 години.

Възстановяване на цикъла

Това се постига с прием на естрогени, които компенсират хормоналния недостиг. Изкуственото възстановяване на менструацията позволява на жената да забременее.

Борба  с килограмите по време на менопауза

Повече от половината жени напълняват при менопаузата с 3 до 5 килограма, независимо от това дали тя е класическа или ранна. Хормоналният баланс води до задържане на водав тъканите на тялото, което е едно от обясненията за напълняването. Редовното практикуване на спорт и умереното хранене са двете ключови условия за регулирането на теглото. Намалява се количеството на пържените храни, увеличава се консумацията на печена или варена риба. Пресните плодове и зеленчуци доставят антиоксиданти и фибри,които са нужни за поддържане на добра фигура. Солта и захарта се допускат само в малки количества.

Без проблеми в секса по време на менопауза

Ранната менопауза може да смути сексуалния живот поради появилата се вагинална сухота или поради спад на либидо то. В такива случаи приемът на хормони поне до 50-годишна възраст позволява на жената да се чувства пълноценна сексуална партньорка. Хормонозаместителната терапия обаче е предназначена по-скоро за тези, които страдат и от други симптоми на менопаузата. Само за  сухотата на влагалището може да се използват ефикасни хидратиащи гелове или хранителни добавки.

Задържане на младостта по време на менопауза

Ако пушите, спрете цигарите - това е най-важното условие да запазите младостта си за по-дълго време. Освен това тютюнопушенето ускорява с две-три години появата на менопаузата - ранна или класическа. Храната трябва да е богата на калций и витамин D, които са ефикасни в превенцията на остеопорозата. Физическата активност е полезна не само за тялото, но и за духа, тъй като повишава самооценката и доставя радост.

 Какво представлява остеопорозата?

По време на растежа детето постепенно изгражда своя костен капитал. Това про­дължава от раждането до 20-годишна възраст с първа фаза на бърз костен растеж от 0 до 4 години и втора фаза по време на пубертета - от 11 до 15 години при момичетата и от 13 до 17 години при мом­четата. На 20 години костната плътност започва да отслабва - отначало бавно, после бързо, главно при жените в менопа­уза. Отеопорозата е болест, която се характеризира със загубата на костно вещество и с влошено качество на костта. Ние обаче не сме равни пред остеопорозата. Костната маса зависи от генетични фактори и от условията, при които е натрупано костното вещество по време на растежа. Рискът от остеопороза, тоест от счуп­вания, е голям, когато стой­ността на костната маса в края на растежа е слаба и загубата на костно вещество на зряла възраст - голяма. Фактори за това са ръстът и телесното тегло, но основно потенциал­ът на костната плътност се определя от наследствеността.

През пубертета костите могат да се укрепят

40% от натрупването на кост­на маса става през пуберте­та. Затова през тези години е важно редовно да се прак­тикува спорт. Движението и подходящото хранене обаче не могат да направят чудеса, ако костното вещество е ге­нетично предопределено да бъде слабо. Все пак факторите от околната среда трябва да се използват максимално, за да се оптимизира костният капитал. Хранителните сму­щения (анорексия, булимия) през пубертета могат да бла­гоприятстват развитието на остеопороза на зряла възраст. Колкото по-дълго продължа­ват тези отклонения, толкова по-трудно е да бъдат попра­вени щетите, нанесени върху костите.

Бременност и загуба на костно вещество Това е другият рисков период за костите 

Развитието на гръбнака на плода започва още през петата седмица на бременността. За да съхра­ни костния си капитал, бре­менната се нуждае от 1000 мг калций дневно. Лекарите препоръчват в началото на седмия месец бъдещата май­ка да вземе еднократна доза витамин D3 от 100 000 еди­ници. Минерализацията на костите на плода става през последните три месеца и осо­бено през последния месец преди раждането. Нуждите му са толкова големи, че той "изпомпва" калция от кос­тите на майката. Загубата на костно вещество продължава и по време на кърменето. След това костите започват да се стабилизират.

Менопаузата може да провокира стопяването на костно вещество

Това е периодът, в който костното вещество се "стопява" най-бързо. Недостигът на естрогени и последвалият хормонален дисбаланс водят до промяна в динамиката на костните процеси, до осте­опороза и счупвания. и

Остеопорозата е и болест на заседналия начин на живот

Нашите далеч­ни предци не са страдали от остеопороза! Това се дължи на техния начин на живот, свързан с всекидневна физическа активност. Ходенето пеша е средство да противодейст­ваме на загу6ата на костна плътност на краката. Но плуването и колоезденето не помагат да се предпазим.

Някои заболявания могат да ускорят този негативен процес - таки­ва са възпалителните процеси в организма. Лекарства като антидепресантите и кортико­идите също благоприятстват загубата на костна маса. Ни­ската телесна маса е друг рис­ков фактор за остеопороза. Добрата хигиена на живот, която включва и редовна фи­зическа активност, е начин да се противодейства на костния дефицит. Движението (три пъти седмично по един час и специалните упражнения за укрепване на мускулите съставляват най-ефикасната програма срещу остеопороза­та. Жените в менопауза трябва да приемат дневно по 1200 мг калций чрез храната и, ако се налага, чрез хранителна добавка.

Когато е нужно лечение на остеопорозата?

Съществува ефикасни лекар­ства, които намаляват риска от счупвания. Те се предписват нажени в менопауза. Медика­ментозно лечение се предпри ­ема също след счупване и из­следвания, показали намалена костна плътност. След 80-го­дишна възраст 70% от жените страдат от остеопороза и при над половината от тях стават счупвания. През последните години се разработват нови ле­карства с голяма превантивна мощ. Съвременната медицин­ска позиция е, че счупванията не са нещо нормално дори в напреднала възраст.