Кашлица. Какво представлява дишането?

Дишането е основен рефлекс. Правим го хиляди пъти на ден. При вдишването поема­ме свеж кислород в белите дробове и кръвта. При издишването изхвърляме въздуха от белите дробове, който вече е наситен с въглероден двуокис, отпадъчен продукт от дейността на тялото. Дишането е нещо, което повечето хора приемат за даденост, докато не ги сполети някакво усложнение.

Кашлицата е важен рефлекс

Кашлицата е рефлекс - също като дишането. Това всъщност е начин за защита на белите дробове срещу дразнители. Когато в дихателните пътища (бронхите) има сек­рети, човек кашля, за да ги изчисти, така че да може да диша по-лесно. Краткото леко закашляне е нещо нормално и дори здравословно като начин за очистване на диха­телните пътища.Силната или персистираща кашлица може да бъде дразнеща за дихателните пъти­ща. Повтарящата се кашлица принуждава бронхите да се свиват. Това може да раз­дразни вътрешните стени на дихателните пътища (мембрани).

Какво причинява кашлица?

Кашлицата често е симптом на вирусна инфекция на горните дихателни пътища, тоНест инфекция на носа, синусите и бронхите.  Настинките и грипът  са типичен пример. Ларинксът (гласовата кутия) може да се възпали ( ларингит), което води до дрезгавост или падане на гласа. Кашлицата може да се дължи на възпаление на гърлото, вследствие на стичане на секрети по задната стена на гърлото, състояние познато като постназален дренаж.

Кога започва кашлицата?

Кашлицата започва, когато дразни­тел достига до един от рецепторите за кашлици в носа, гърлото или гър­дите. Рецепторът изпраща съобщение до центъра на кашлицата в мозъка, сигнализирайки на тялото да кашля. След като вдишате, епиглотисът и гласните връзки се затварят плътно, заключвайки въздуха в белите дро­бове. Коремните и гръдните мускули се свиват в посока срещу диафрагмата и накрая, гласните струни и епиг­лоситът се отварят внезапно, което позволява на компресирания въздух да изскочи навън.

 На какво е симптом кашлицата?

Кашлицата съпътства и редица хронични заболявания. Хората с алергии и астма както и пушачите имат пристъпи на неволна кашлица. Дразнители в околната сред като смог, прах, пасивното пушене и студения или сух въздух също могат да предизвикат кашлица.

Понякога кашлицата се причинява от стомашна киселина, която се връща в хранопровода, а в редки случаи в белите дробове. Това състояние се нарича гастроезофагеален рефлукс.

Пийте много течности. Те поддържат гърлото чисто. Пийте вода или плодови сокове, а не сода или кафе.

Как да намалим кашлицата?

·  Използвайте овлажнител за дома. Въздухът във вашия дом може да стане много сух, особено през зимата. Използването на овлажнител за въздух прави дишането по-лесно .

·  Медът, твърдите бонбони или медикаментозните таблетки за гърло могат да успокоят обикновеното дразнене в гърлото и да помогнат за предотвратяване на кашлица, ако гърлото е сухо или възпалено. Изпийте чаша чай с мед.

·  Опитайте да спите върху възглавница висока 10-15 см, ако кашлицата е при­чнена от връщане на стомашни киселини. Също така не консумирайте храни и напитки в рамките на два до три часа преди лягане.

Отидете на лекар, ако кашлицата продължава повече от две-три седмици или ако е придружена от висока температура, недостиг на въздух или кървави храчки. Лечени­ето на хронична кашлица изисква преглед от специалист.

Домашните овлажнители полезни или вредни са при кашлица? 

Когато дишането на сух въздуха в затворени поме­щения ви кара да кашляте, повишете влажността. Но не допускайте корекцията на един проблем да породи друг. Замърсеният овлажнител може да бъде източ­ник на бактерии и гъбички. За да сведе до минимум риска, направете следното:

· Сменяйте водата всеки ден. Не допускайте обра­зуването на мръсен слой вътре. Изпразвайте резер­воара, подсушавайте го отвътре и го зареждайте с чиста вода. Следвайте инструкциите на производи­теля.

· Използвайте дестилирана или деминерализира­на вода. Чешмяната вода съдържа минерали, които могат да създадат благоприятна за бактериите среда. Когато се освобождават във въздуха, тези минерали често покриват мебелите с филм от бял прах.

· Почиствайте овлажнителя редовно в хода на екс­плоатация. Изключете устройството, преди да го почистите. Ако използвате хлорна белина или друг дезинфектант, изплакнете резервоара добре, за да из­бегнете вдишването на вредните химикали. Почист­вайте или сменяйте филтрите или лентите, когато е необходимо.

· Поддържайте влажността между З0 и 50%. Нива­та над 60% могат да доведат до натрупване на влага. Когато влагата кондензира върху повърхностите, се създава идеална среда за развитие на бактерии и гъ­бички.

· Почиствайте овлажнителя, преди да го приберете.

Почистете го отново, след като не сте го използвали през лятото. Премахнете прахта от него.

Причинители на кашлицата

Какво знаем за бронхита?

Бронхит е често срещано заболяване, което много прилича на обикновена на­стинка. Обикновено се причинява от вирусна инфекция, която слиза към бронхите, дълбока кашлица, която на свой ред води до отделяне на жълтеникаво-сиви секрети от белите дробове. Бронхите са основните пътища за въздуха от белите дробове. Въз­палението на бронхиалните стени се нарича бронхит.

Как да лекувате бронхита?

Почивайте си достатъчно. Пийте много течности. Използвайте овлажнител за въздух в стаята.

Вземете лекарствен препарат против настинка. Възрастните могат да пият аспирин, други нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) или ацетаминофен за сваляне на високата температура. Децата трябва да при­емат само парацетамол или ибупрофен.

Избягвайте дразненето на дихателните пътища, например с тютюнев дим. 

Острият бронхит обикновено преминава в рамките на няколко дни. Отидете на лекар, ако усетите недостиг на въздух или имате висока температура над (38,3 градуса) за повече от три дни. Ако кашлицата продължава повече от 10 дни и не забелязвате подобрение, потърсете лекарска помощ.

От какво се причинява Круп?

Круп се причинява от вирус, който засяга ларинкса, дихателната тръба (трахеята) и бронхите и поразява най-често децата на възраст между 3 месеца и 3 години. Поради стесняване на дихателните пътища, детето получава силна пристъпна кашлица, която прилича на кучешки лай. Гласът става дрезгав и дишането е затруднено. Болестта обикновено трае пет или шест дни. През този период, кашлицата може да се успокоява и да се активизира многократно. Симптомите обикновено са по-лоши през нощта.

Дайте на детето да пие вода, за да успокоите гърлото и да попълните водните запаси в организма, които се изчерпват от заболяването.

Тъй като паниката може да влошите симптомите, успокойте и приласкайте детето. Дайте парацетамол или ибупрофен в дози, съобразени с възрастта и теглото на малчугана, за да успокоите гърлото и гърдите.

Пазете детето от дим (той влошава симптомите на кашлицата)

Постарайте се въздухът в стаята да бъде влажен. Опитайте тези методи: използвайте овлажнител с хладен въздух в спалнята на детето и накарайте болното да доближи mще до влажния въздух и да диша дълбоко през устата. Или пуснете горещата вода в банята при затворена врата, вземете детето в скута си и го накарайте да вдишва парата.

 Ако времето позволява, облечете детето топло и го изведете навън, за да диша хладния, влажен нощен възцух.

Ако не можете да успокоите детето и да облекчите кашmщата с мерките за самос­тоятелни грижи  потърсете медицинска помощ. Лекарят може да назначи лечение с перорални кортикостероиди  или инжекции, за да се прекъснат симптомите и да се облекчи натоварването на трахеята.

Обадете се на телефон 112 (или на "Бърза помощ"), ако детето е в тежък стрес, престане да реагира, посинее или добие пепеляв цвят.                          

Хрипове. Как да разпознаем хриповете?

Хриповете се разпознават по високия свистящ звук, идващ от гърдите, докато дишате. Те се причиняват от стесняване на дихателните пътища в белите дробове и показват затруднено дишане. Съпровождат се от усещане за стягане в гърдите.Хршовете са чест симптом на бронхит, тютюнопушене, алергия, пневмония, рак, сърдечна недостатъчност.Хриnът може да се дължи и на фактори в околната среда, като например химикали и замърсяване на въздуха. Отидете на лекар, ако имате затруднено дишане и хрипове. 

Задух, какви са причините за появата му

Като цяло, внезапния задух е симптом, който изисква медицинска помощ. Може да се дължи не заболявания, вариращи от сърдечен пристъп до кръвни съсиреци в белите дробове и  или на бременност.

В хронична форма задухът е симптом на заболявaния като и други заболявания на белите дробове и сърдечно-съдови заболявания. Всички тези състояния също се нуждаят от медицинска помощ. Някои упражнения могат да по­могнат за облекчаване на задуха, ако имате хронична белодробна болест.

 Упражнения за подобряване на дишането

Дихателните упражнения могат да ви помогнат, ако имате емфизем или друго хронично заболяване на бе­лите дробове. Те подобряват контрола върху изпраз­ването на белите дробове и повишават ефективността им. Преди да започнете да правите тези упражнения, се консултирайте с вашия лекар. Правете ги от два до четири пъти дневно или както ви препоръча лекарят.

Диафрагмено дишане

Легнете по гръб с подпрени с възглавници глава и ко­лене. Започнете с бавно, плавно и ритмично вдишване и издишване. Отпуснете се.

Поставете пръстите си върху корема, точно под ос­новата на гръдния кош. Докато вдишвате бавно, трябва да почувствате как диафрагмата повдига ръката ви. Продължавайте да притискате корема си срещу длан­та, докато изпълвате гърдите си с въздух. Уверете се, че гърдите остават неподвижни. Опитайте същото до­като вдишвате през устата и бройте бавно до три. След това свийте устните като фуния и издишайте през ус­тата, докато броите бавно до шест.

Практикувайте диафрагмено дишане в легнало поло­жение по гръб, докато можете да поемете 10  до 15 по­следователни вдишвания в рамките на един сеанс, без да се уморявате. После повторете обърнати на едната страна, а след това на другата. Следващата крачка е да направите упражнението, докато седите изправени на стол, след това прави, ходейки и накрая докато из­качвате стълби.

 Дишане през свити устни

Опитайте да направите диафрагменото дихателно упражнение със свити на фуния устни, когато издишате. Когато устните са свити, въздушният поток трябва да издаде лек съскащ звук. Вдишайте дълбоко през уста­та и издишайте. Повтаряйте 10 пъти на всеки сеанс.

 Упражнение за дълбоко дишане 

От седнало или изправено положение, изтеглете лак­тите силно назад и вдишайте дълбоко. Задръжте дъха, с извит гръден кош и бройте до пет, след това изтлас­кайте въздуха като свивате коремните мускули. Пов­торете  упражнението 10 пъти.