Статии с етикет: билколечение при запек - WIKI здравен справочник

Какви са причините за запека?

 

Видове запек

 

Етерични масла при запек

 

Билколечение на запек

 

Хомеопатия при запек

 

Какво да променим в ежедневието при запек?

 

Какви са причините за запека?

Проблемът със запека е типична последица от съвременния начин на хранене. Недостигът на груби растителни влакна в храната, както и заседналият начин на живот водят до забавено придвижване на фекалиите в червата, а това на свой ред води до повторно всмукване на водата, в резултат на което отпадъчните маси стават прекалено сбити. Опасна е не толкова намалената честотата на из хожданията, колкото по-твърдата консистенция на изпражненията, тъй като твърде силните напъни за освобождаването от тях могат да доведат до поява на хемороиди

Видове запек

Съществуват два основни вида запек.

Ако в храната не достигат растителни влакна, а храносмилателната система работи вяло, лечението трябва да има за цел тонизирането на червата. Ако, пък запекът е свързан с високо ниво на стреса и със спазми, лечението  трябва да се фокусира върху общото отпускане и дори намаляване на излишното количество груби влакна, например зърнени трици. Ако не сте сигурни в причините за запека, обърнете се към специалист, тъй като честата употреба на слабителни средства може да се окаже абсолютно противопоказана за вас. Като се има предвид, че в САЩ, например, всяка година се изразходват около 500 милиона долара за слабителни, които хората си предписват сами, струва си да се помисли за по-естествени начини за справяне със запека.

Средства за борба със запек

1.Етерични масла при запек

Един от най-ефикасните методи за преодоляване на запека е всекидневният кръгов (по посока на часовниковата стрелка) масаж на дол ната част на корема; за целта могат да се използват 2 капки лавандулово, майораново или розмариново масло, смесени с 5 мл (1 чаена лъжичка) основно масло. Ако трябва да се премахне напрежението, най-добре е да се избере лавандулово или майораново масло, докато маслото от розмарин има по-силно тонизиращо действие.

2.Билколечение на запек

 Винаги започвайте с меки слабителни, които увеличават тонуса на червата, без да предизвикват болки. Едни от най-полезните билки в това отношение са коренът от глухарче и сладникът (препоръчва се от тях да се приготвя отвара). Ако запекът не минава, опитайте друго средство, което действа по съвсем различен начин. Лененото семе поглъща влага и спомага за размекването на фекалните маси, а това улеснява вълнообразните перисталтични движения на червата. Приемайте на закуска 2 чаени лъжички ленено семе с 300-400 мл вода. Още по-добре е лененото семе да се накисне от вечерта в малко вода, за да започне да набъбва. Може да не е много приятно на вид и на вкус, но успешно помага за преодоляване на упорития запек. Само не забравяйте да пиете повече течности.

 

3.Хомеопатия при запек

 Както обикновено, опитайте се първо да си изградите ясна представа за всички симптоми.

Вrionia: при твърди, сухи изпражнения, силна жаж да и сухота в устата; в този случай изпражненията мо же да са много тъмни, кафяви на цвят.

Nux vomica: при подуване на корема; след изхождане остава усещането, че червата не са напълно изпразнени. Нерядко този вид запек е свързан с чести преяждания и постоянна употреба на слабителни.

Sulphur: при тъмни, твърди изпражнения, които винаги излизат с болка и напрежение и предизвикват чувство за парене; понякога запекът се редува с диария.

Какво да променим в ежедневието при запек?

4.В повечето случаи трябва да се увеличи количеството на растителните влакна в менюто, а за тази цел трябва да се ядат повече сурови зеленчуци и плодове, изделия от пълнозърнесто брашно и различни варива. Триците не бива да се употребяват в чист вид, тъй като с тях се приема твърде много груба целулоза, най-добре е те да се приемат в съвсем малки количества.

5.Задължително е да се увеличи физическата активност; особено полезни са упражненията за укрепване на коремните мускули; не по-малко важно е редовно да се правят дихателни упражнения, за да се изгради навик за по-дълбоко дишане.

6.Ако запекът е настъпил след лечение с антибиотици, нормалната чревна микрофлора може да се възстанови, като се приемат витамини от групата В, както и някои препарати, съдържащи млечно-кисели бактерии.

7.Употребата на малки количества кисело мляко всеки ден може да ви избави от запека; ако това не е достатъчно или имате повишена чувствителност към млечни продукти, опитайте да вземате някаква подходяща хранителна добавка.

Публикувана в Отделителна система